Mountain Climber dinamico
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Esercizi per migliorare la potenza e la velocità di movimento (allenamento pliometrico)
Slam ball
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
slam ball
Gruppi muscolari
addominali e corequadricipitispalle
Battle rope alternating waves
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
battle ropes
Gruppi muscolari
addominali e corebicipiti
Battle rope waves
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
battle ropes
Gruppi muscolari
addominali e corebicipiti
Kettlebell jump squat to sprawl
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e corequadricipiti
Wall ball chest press
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
wall ball
Gruppi muscolari
addominali e corepettoralispalle
Wall ball
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
wall ball
Gruppi muscolari
addominali e corequadricipitispalle
Protocollo cardio ad intensità mista Stubborn Fat Loss Protocol 2.0 (SFLP...
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Cardio ad alta intensita ed intervalli HIIT suicidio touch & go
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti
Cardio ad alta intensità ed intervalli (HIIT) su bike in palestra
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
femoraligluteiquadricipiti