Posizionati in squat tenendo una kettlebell tra le gambe, da qua esegui un jump squat. Appoggia la kettlebell e con un salto distendi le gambe indietro. Da questa posizione di plank, sempre con un salto, ritorna alla posizione iniziale e ripeti. Assicurati di mantenere l’addome attivo durante tutto il movimento per non perdere stabilità.
Livello esercizio: Livello avanzato