Piegamenti a terra con banda elastica di resistenza
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
pettorali
Esercizi per l'allenamento dei pettorali
Da piegamento a terra a pike dinamico
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettoralispalle
Stretching dei pettorali in posizione prona
Difficoltà
livello base
Obiettivi
mobilità e flessibilità
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamento + (push-up plus)
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti a terra esplosivi con applauso
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti a terra dell’arciere con sliders
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti a terra con una mano sulla palla medica
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti a terra con un solo piede sulla fitball
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
fitball
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti a terra con piedi sulla fitball
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
fitball
Gruppi muscolari
pettorali
Piegamenti a terra con piedi sopra un rialzo
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
corpo libero
Gruppi muscolari
pettorali