Variante avanzata dei piegamenti a terra alternando un solo piede in appoggio sulla fitball. Mantieni sempre il corretto allineamento della spina dorsale contraendo gambe, addominali e glutei durante l’intero arco del movimento. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi cambia piede in appoggio.
Livello esercizio: Livello avanzato