Come eseguire l'esercizio Stretching dei pettorali in posizione prona

La posizione di partenza è prona a terra con le braccia aperte all’altezza delle spalle o poco più in alto. Da questa posizione porta il piede sinistro a terra in prossimità del gluteo destro mantenendo sempre le braccia ancorate a terra. Mantieni la posizione per qualche secondo quindi ritorna alla posizione di partenza per ripetere il movimento dall’altra parte. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma per entrambi i lati del corpo.