Come eseguire l'esercizio Piegamenti a terra esplosivi con applauso

Variante dei piegamenti a terra in pliometria con movimento esplosivo. Concentrati sull’esplosività dal basso verso l’alto. Mantieni sempre la spina dorsale in posizione neutra anche nella fase di atterraggio. I muscoli del core sono sempre in tensione.

Livello esercizio: Livello avanzato
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare