Come eseguire l'esercizio Lat Fly

Posizionati in ginocchio in mezzo alla stazione dei cavi ed afferra le maniglie dalle carrucole in alto. Il busto è eretto ed il petto in fuori, i palmi delle mani rivolti verso il pavimento. Da questa posizione di allungamento portiamo le mani lungo i fianchi e verso i glutei simulando il movimento opposto a quello delle alzate laterali. Manteniamo la contrazione di picco per un paio di secondi quindi ritorniamo lentamente nella posizione di allungamento. Ripetiamo per il numero di sets e ripetizioni previste dal programma.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare