Reverse hyper stringendo una fitball con i piedi
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
fitball
Gruppi muscolari
glutei
Esercizi finalizzati alla costruzione muscolare (ipertrofia) | Bodybuilding
Reverse hyper unilaterale alla Smith Machine
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
glutei
Piston Squat con loop band
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Sumo Squat alla Smith Machine
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
quadricipiti
Ham glutes pullthrough con loop band
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
glutei
Ham Glute pull-through
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
glutei
Bulgarian split squat con scalate
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Hip thrust con loop band e abduzione delle anche
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
glutei
Stacco da terra con banda elastica che tira indietro
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
femoraliglutei
Squat con loop band
Difficoltà
livello avanzato
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti