IN & OUT Squats con loop band
Difficoltà
livello intermedio
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bodybuilding
Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Esercizi finalizzati alla costruzione muscolare (ipertrofia) | Bodybuilding
Abduzioni delle anche da seduto con 3 diversi angoli di lavoro + abduzione...
Difficoltà
livello intermedio
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glutei
Half Squat con loop band
Difficoltà
livello intermedio
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gluteiquadricipiti
Squat a corpo libero con loop band
Difficoltà
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Modalità/Attrezzature
loop band
Gruppi muscolari
gluteiquadricipiti
Scrollate inverse con bilanciere olimpico
Difficoltà
livello intermedio
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bodybuilding
Modalità/Attrezzature
bilanciere
Gruppi muscolari
trapezio
Piegamenti a terra con banda elastica
Difficoltà
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Modalità/Attrezzature
bande elastiche
Gruppi muscolari
pettorali
Mountain Climbers
Difficoltà
livello intermedio
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addominali e core
Mountain climbers abs
Difficoltà
livello intermedio
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corpo libero
Gruppi muscolari
addominali e core
Crunch con rotazione su declinata
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
macchine isotoniche
Gruppi muscolari
addominali e core
Curl unilaterali al cavo basso in pre-stretching (Henselmans’ curl)
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
bicipiti