Variante delle scrollate per il trapezio con bilanciere. Afferriamo un bilanciere e portiamolo sopra la testa con le braccia completamente distese. Da questa posizione alziamo le scapole portando le spalle il più vicino possibile alle orecchie. Manteniamo la contrazione di picco per un secondo quindi riabbassiamo lentamente. Ripetiamo per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello intermedio