I piedi sono vicini e solo l’avampiede appoggia in basso sulla pedana – il tallone è fuori dalla pedana. Ricerca un movimento fluido e controllato senza mai distendere le ginocchia – spingendo con l’avampiede l’enfasi è sui quadricipiti. Il carrello scende fino a che le cosce formano un angolo di MASSIMO 90 gradi con le gambe. Scendere oltre è controproducente e pericoloso perchè porta a staccare i lombari dallo schienale con un’errata distribuzione del carico su questa zona. Il movimento è fluido, senza mai staccare i piedi dalla pedana e senza pause in alto od in basso durante il set.
Livello esercizio: Livello avanzato