Come eseguire l'esercizio Hyperextension unilaterale

Variante avanzata delle classiche iperestensioni ma con solo un piede ancorato al pad della panca. Questa variante permette di lavorare su eventuali asimmetrie e coinvolgere maggiormente il lavoro dei glutei e femorali nel movimento.

Livello esercizio: Livello avanzato
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare