Upper back high row con manubri
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
spalle
Esercizi per l'allenamento delle spalle (deltoidi)
Tirate unilaterali al cavo basso deltoidi posteriori
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
spalle
Tirate laterali singole al cavo basso in piedi
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
bodybuilding
Modalità/Attrezzature
cavi
Gruppi muscolari
spalle
Kettlebell Russian Swing
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e corefemoraligluteispalle
Kettlebell Goblet Clean
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e coregluteispalle
Kettlebell Double Clean
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e corefemoraligluteispalle
Kettlebell Snatch
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
addominali e corefemoraligluteispalle
Plate ground to overhead GTO
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
manubri
Gruppi muscolari
addominali e corefemoraligluteispalle
Kettlebell Clean
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
femoraligluteispalle
Kettlebell Snatch
Difficoltà
livello intermedio
Obiettivi
potenza
Modalità/Attrezzature
kettlebell
Gruppi muscolari
gluteidorsalispalle