Come eseguire l'esercizio Rematore alla T-bar

Posiziona un bilanciere in un fermo (landmine) o in un angolo della palestra per tenerlo fermo durante l’esecuzione dell’esercizio. Sistema il carico all’estremità opposta del bilanciere e posizionati sopra il bilanciere con le gambe alla larghezza delle spalle. Posiziona una V-bar in prossimità del carico e distendi le braccia verso il basso, porta le anche all’indietro ed il petto in fuori inarcando leggermente il dorso. Solleva il bilanciere adducendo le scapole e portando i gomiti il più indietro possibile. Evita di oscillare, il busto rimane sempre fermo, proiettato in avanti sopra il carico. Ripeti il movimento per il numero di sets e ripetizioni previste dal programma.