Come eseguire l'esercizio Posa del bambino (child pose)

Dalla posizione di partenza in ginocchio sul tappetino porta le anche verso i talloni ed appoggia la fronte a terra. Allunga le braccia in avanti con i palmi a terra. Mantieni la posizione di stretching per 40-60 secondi

Livello esercizio: Livello base
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare