Come eseguire l'esercizio Squat con pausa in accosciata

Variante dello Squat con pausa in accosciata (“in buca”) di almeno 3 secondi. Conta 1001, 1002, 1003. Mantieni l’assetto posturale corretto con “core duro”, “petto alto”, capo in posizione neutra, gomiti puntati verso il basso, curva lombare nei secondi di accosciata completa. Riparti dal fermo spingendo con talloni, femorali e glutei

Livello esercizio: Livello intermedio
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare