Spingendo con il tricipite porta il cavo verso il basso estendendo completamente il gomito. Mantieni la contrazione per un paio di secondi quindi ritorna alla posizione di partenza con l’avambraccio parallelo al pavimento. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma, quindi passa all’altro braccio.
Livello esercizio: Livello intermedio