Come eseguire l'esercizio Sforbiciate laterali da posizione prona (floor scorpion)

La posizione di partenza è prona a terra con le braccia aperte ai lati del corpo. Da questa posizione porta il piede destro verso il braccio sinistro in sforbiciata quindi ritorna alla posizione di partenza per ripetere il movimento dall’altra parte. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma per entrambi i lati del corpo.