Come eseguire l'esercizio Reverse Pectoral Machine

Posizionati sulla pectoral machine con il petto appoggiato allo schienale. I bracci della macchina sono portati completamente indietro e davanti a te. Sistema il seggiolino in modo tale da posizionare la base delle impugnature dei bracci contro la parte esterna delle mani, dalla parte del mignolo. Con i gomiti leggermente flessi porta i bracci della macchina indietro ai lati del corpo. Immagina di alzare i gomiti verso l’alto spingendo sul lato esterno della mano per enfatizzare il lavoro sui deltoidi posteriori.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare