Variante della Military Press da seduto alla Smith. E’ importante in questa variante tenere i gomiti in avanti durante tutto l’arco del movimento per portare più enfasi sui deltoidi. Non distender mai i gomiti in alto per continuare a mantenere tensione sui deltoidi. Controllare la fase di discesa scendendo appena sotto il mento.
Livello esercizio: Livello intermedio