Come eseguire l'esercizio Meadows Cage press

Variante della military press eseguita alla Smith Machine per maggior resistenza nella fase di ascesa mantenendo un range di movimento fisso. Nella fase di ascesa si spinge la barra in avanti contro la “cage” o il rack della Smith Machine flettendo i deltoidi. Controllare la fase di discesa senza mai scendere troppo sotto il mento.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare