Variante della classica shoulder press alla macchina eseguita con la tecnica di “1 ripetizione e mezza”: una ripetizione completa senza distendere i gomiti seguita da una ripetizione che riparte dal basso ma si ferma solo a metà del ROM. L’obiettivo è quello di mantenere la tensione continua sui deltoidi con un movimento fluido e controllato, senza pause.
Livello esercizio: Livello intermedio