Aggancia una banda elastica in alto davanti a te. Afferra le altre estremità con le mani e abbassala leggermente verso il basso per attivare i dorsali. Da questa posizione tira la banda verso il basso e verso di te portando i gomiti il più indietro possibile, inarcando il dorso e tenendo il petto rivolto verso l’alto. Ritorna quindi nella posizione di partenza senza perdere l’attivazione dei dorsali. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello intermedio