Posiziona un’estremità di una banda elastica davanti a te ed afferra l’altra fra le mani. Inizia il movimento scendendo in accosciata completa quindi salta verso l’alto portando la banda elastica verso il bacino come nell’esercizio del rematore con bilanciere. A questo punto ritorna in squat e ripeti il movimento per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello intermedio