Come eseguire l'esercizio Leg pull-in da seduti

Siedi all’estremità di una panca con la gambe unite e leggermente flesse in avanti. Appoggia le mani dietro alla schiena sulla panca per proiettare il busto leggermente all’indietro. Da questa posizione comincia a portare le ginocchia verso il petto espirando forte e buttando fuori tutta l’aria. A questo punto ritorna nella posizione iniziale lentamente e ripeti il movimento.

Livello esercizio: Livello base
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare