Come eseguire l'esercizio Knee-up

Variante dei crunch inversi con focus sul movimento di flessione delle anche. Il movimento per essere efficace deve essere eseguito lentamente e con controllo. Avvicinare entrambe le ginocchia al petto quindi riportare le punte dei piedi vicino a terra. Ripetere per il numero di ripetizioni previsto dal programma.

Livello esercizio: Livello base
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare