Come eseguire l'esercizio Leg press orrizzontale con piedi uniti

I piedi si toccano al centro della pedana di appoggio per portar maggior enfasi sui vasti laterali. Il carrello scende fino a che le cosce formano un angolo di MASSIMO 90 gradi con le gambe. Il movimento è fluido e controllato senza mai distendere le ginocchia. Scendere oltre è controproducente e pericoloso perché porta a staccare i lombari dallo schienale con un’errata distribuzione del carico su questa zona. Il movimento è continuo, senza mai staccare i piedi dalla pedana e senza pause in alto od in basso durante il set.