Afferra un paio di manubri piu’ pesanti (fino al triplo del peso che usi per le alzate laterali) ed esegui delle ripetizioni parziali mantenendo braccia distese e “scapole aperte” (non addotte, posizione di apertura dorsale nel bodybuilding)
– Conformazione dell’acromion permettendo, puoi contenere l’elevazione scapolare per più focus sui deltoidi
Livello esercizio: Livello intermedio