Abbassati in semi-accosciata trovando un appoggio per la parte superiore del corpo. Da questa posizione porta tutto il peso sull’anca destra e fai ora un passo indietro ed in diagonale con la gamba sinistra. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi cambia gamba di appoggio e di movimento.
Livello esercizio: Livello intermedio