Come eseguire l'esercizio Abduzione delle anche a terra in posizione prona con loop band

Posiziona la banda elastica a livello delle ginocchia e posizionati a terra a pancia in giù (posizione prona). In questa posizione alza i piedi da terra e cerca di allontanare le gambe l’una dall’altra il più possibile ricercando la massima tensione della banda elastica sui glutei. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare