Variante dello squat posizionando il bilanciere nella fossa che si trova fra il braccio e l’avambraccio. Questa variante migliora l’attivazione di glutei e quadricipiti durante il movimento nonché aiuta a rafforzare il core ed il trapezio. L’unico svantaggio è l’impossibilità di eseguire l’esercizio con grossi carichi vista la posizione del bilanciere. Il movimento deve essere sempre eseguito in maniera fluida e controllata.
Livello esercizio: Livello avanzato