Variante delle tirate al petto eseguite al cavo basso della poliercolina – Impugna la barra con presa larga (con omeri orizzontali il gomito forma un angolo di 90°)
– Mantieni il tronco eretto ed arco lombare neutro
– Da braccia distese verso il basso solleva la barra lungo una traiettoria perpendicolare al suolo
– Arresta il movimento quando i gomiti raggiungono il livello delle spalle o poco sotto
Livello esercizio: Livello intermedio