Come eseguire l'esercizio Pullover Pettorali

Coricati su una panca piana o declinata afferrando l’estremità di un manubrio con entrambe le mani – palmi rivolti verso il soffitto. Mantenendo le braccia distese porta il manubrio dietro la testa e sotto la panca compiendo un movimento semi-circolare fino a raggiungere il massimo allungamento dei pettorali. Una volta raggiunta questa posizione di allungamento riporta il manubrio all’altezza del petto. Ripetere il movimento per il numero di sets e ripetizioni previste dal programma.