In posizione supina con il volto verso il soffitto, spingi con le mani a terra per sollevare le anche ed il corpo da terra. Le braccia e le gambe sono sempre completamente distese, il core è attivato immaginando di spingere l’ombelico verso la spina dorsale. Le braccia sono perpendicolari al pavimento con le mani sotto le spalle. Il corpo è in perfetto allineamento e forma una linea retta dalla testa ai piedi.
Livello esercizio: Livello avanzato