Variante avanzata della plank con un braccio che si stacca da terra per portare la mano avanti e lasciare il corpo in appoggio solo su 3 punti di contatto. Mantieni la posizione con il braccio destro avanti quindi ritorna alla posizione iniziale e fai lo stesso movimento con il braccio sinistro mantenendo l’equilibrio.
Livello esercizio: Livello avanzato