Come eseguire l'esercizio Glutes Step up su panca

Posizioniamoci di fronte ad uno step od ad una panca od una sedia (una volta presa dimestichezza con il movimento possiamo farlo anche con 2 manubri ai fianchi). Portiamo il piede destro sopra il rialzo spingendo con il tallone ed alzando contemporaneamente il ginocchio sinistro verso l’alto davanti a noi. Ripetiamo il movimento per il numero di ripetizioni indicate prima con la gamba destra come arto dominante quindi passando alla gamba sinistra.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare