Variante dei pulldowns alla lat machine portando la barra all’altezza dell’ombelico. I gomiti sono leggermente piegati durante l’intero arco di movimento, il dorso di estende all’indietro mantenendo core compatto e glutei in tensione. Il mento è incassato vicino al petto e rimane in questa posizione durante l’intero movimento. Quando la barra di avvicina all’addome mantieni la contrazione di picco quindi risali lentamente. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello intermedio