Coricati a terra con le gambe distese e le braccia distese ai fianchi. Alza le gambe da terra e piega leggermente le ginocchia. Da questa posizione simula il movimento di una forbice sollevando le spalle da terra e portando la mano destra verso il piede sinistro quindi la mano sinistra verso iil piede destro e così via mantenendo sempre il core duro ed in tensione.
Livello esercizio: Livello intermedio