Come eseguire l'esercizio Plank laterale

La posizione di partenza è a terra sul lato destro. Da questa posizione facendo leva sull’avambraccio e gli addominali alza tutto il fianco destro da terra. Mantieni la posizione per almeno 10 secondi espirando forte. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma quindi cambia lato del corpo.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare