Appoggia il dorso dei piedi sugli anelli o nei loops del TRX. Sostenendo il peso del corpo con le braccia, porta entrambe le ginocchia verso il petto in tuck quindi distendi completamente le gambe indietro. Quando distendi le gambe mantieni sempre la spina dorsale in posizione neutra, come in posizione di plank. All’inizio esegui il movimento lentamente per imparare il giusto schema motorio.
Livello esercizio: Livello avanzato