Variante avanzata dei crunch a terra portando le braccia distese dietro la testa. Ricorda sempre di alzare solo la porzione superiore del dorso da terra, di tenere il collo in posizione neutra e di attivare forte il core ad ogni ripetizione. Per rendere l’esercizio più difficile puoi provare a staccare i piedi da terra e a mantenere le gambe a 90 gradi durante il movimento.
Livello esercizio: Livello avanzato