Come eseguire l'esercizio Burpees

Piedi alla larghezza delle spalle, ci abbassiamo raggiungendo una posizione squat, mettendo le mani di fronte a terra. Scalciamo i piedi all’indietro per assumere la posizione dei piegamenti con le mani appoggiate saldamente a terra per supportare il peso del corpo. In questa posizione facciamo un piegamento e poi scalciamo i piedi in avanti nella posizione precedente per poi saltare verso l’alto. Ripetere la sequenza per il numero di ripetizioni indicato.