Da posizione eretta fai un balzo portando le gambe indietro per poi fare un’accosciata completa di squat con le braccia proiettate in avanti. Mantieni il busto eretto, le spalle abbassate ed il petto in fuori. Ripeti il movimento riportando le mani a terra e facendo un balzo all’indietro . Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.
Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare