Come eseguire l'esercizio Stretching statico delle anche in posizione squat

Inizia dalla posizione di massima accosciata dello squat e porta la banda elastica di resistenza dietro la schiena avvolgendo le estremità appena sotto alle ginocchia. Da questa posizione spingi ulteriormente con i gomiti le gambe verso l’esterno per ottimizzare l’extra-rotazione delle anche. Mantieni la posizione per alcuni secondi e ripeti.

Livello esercizio: Livello intermedio
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare