Come eseguire l'esercizio Stretching flessori dell’anca su box rialzato

Porta un piede su una panca o superfice rialzata piegando la gamba. Ora distribuisci tutto il peso del corpo sul ginocchio della gamba piegata proiettandoti in avanti, quindi allungati all’indietro ed alterna questo movimento mentre i flessori della gamba rimasta a terra sono in allungamento. Ripeti quindi per l’altra gamba.

Livello esercizio: Livello intermedio
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare