In posizione di affondo frontale porta la gamba dietro verso l’interno e da questa posizione prova a scendere il più in basso possibile. Puoi anche aggrapparti ad un appoggio (ideale il TRX) per scendere il più possibile con le gambe. Mantieni la posizione per i secondi indicati dal programma quindi passa all’altra gamba.
Livello esercizio: Livello intermedio