Seduto a terra con le gambe distese allungo il bacino in avanti cercando di afferrare le punte dei piedi o le caviglie. Le ginocchia non devono mai piegarsi. Mantengo la posizione per 40-60 secondi
Livello esercizio: Livello base
Seduto a terra con le gambe distese allungo il bacino in avanti cercando di afferrare le punte dei piedi o le caviglie. Le ginocchia non devono mai piegarsi. Mantengo la posizione per 40-60 secondi