Come eseguire l'esercizio Paloff press in ginocchio con banda elastica

Variante della Paloff press in ginocchio. Afferra un’estremità della banda elastica fra le mani e fai un paio di passi lateralmente per aumentare la tensione. Da questa posizione scendi in ginocchio e porta la banda elastica a livello dello sterno. Spingi in avanti distendendo completamente le braccia. Contrasta la forza della banda elastica che vuole accorciarsi di nuovo verso la spalliera. Ripeti per il numero di ripetizioni previsto dal programma.

Livello esercizio: Livello avanzato
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare