Come eseguire l'esercizio Dentato anteriore con kettlebell o manubrio

Siediti su una panca e solleva una kettlebell o un manubrio verso l’alto come in una normale distensione in alto. Nella porzione eccentrica scendi lentamente cercando di portare il gomito il più possibile verso l’interno quindi ripeti il movimento di distensione del manubrio. Utilizzando una kettlebell il movimento risulta più difficile perchè si aggiunge la difficoltà di mantenerla in equilibrio sulla mano.

Livello esercizio: Livello intermedio
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare