Come eseguire l'esercizio Crunch addominale alla macchina

Siediti alla macchina degli addominali e posiziona i piedi e le braccia a contatto con i pads. Comincia il movimento avvicinando il petto alle ginocchia espirando forte. Mantieni la contrazione di picco per almeno un secondo quindi ritorna alla posizione di partenza.

Livello esercizio: Livello base
Obiettivo
Modalità/Attrezzatura
Gruppo muscolare